食用白芝麻是增肥還是減肥
適量食用白芝麻既不增肥,也不減肥。
白芝麻并不具有直接增肥和減肥的作用,其主要的功效是補(bǔ)血、潤腸、益肝養(yǎng)發(fā)、強(qiáng)壯身體等,適合頭暈耳鳴、身體虛弱、頭發(fā)早白、大便燥結(jié)等患者食用。 但是白芝麻中含有一定的脂肪,如果過量食用白芝麻,且食用后沒有進(jìn)行運(yùn)動,則容易導(dǎo)致體內(nèi)脂肪堆積,長此以往會使身體發(fā)胖。
如果想要增肥,平時(shí)可以增加營養(yǎng),使攝入的熱量大于消耗的熱量,有助于增加體重。如果想要減肥,則應(yīng)控制飲食,使攝入的熱量小于消耗的熱量,并適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉。但不管是增肥,還是減肥,都應(yīng)保持均衡攝入各種營養(yǎng)物質(zhì)。
減肥期間的人們適當(dāng)?shù)某砸恍┌字ヂ?,可以輔助減脂,因?yàn)榘字ヂ橹懈缓纳攀忱w維非常豐富,可以促進(jìn)腸胃的蠕動,從而預(yù)防脂肪的堆積,促進(jìn)消化等,它其中富含一些蛋黃素和膽堿等,也可以預(yù)防我們身體發(fā)胖,所以說適當(dāng)?shù)某砸恍┌字ヂ椋粌H僅不會氣到增肥的效果,反而還會對減肥有一定的幫助,在減肥期間的人們吃一些白芝麻,還可以補(bǔ)充所需要的一些營養(yǎng)物質(zhì),比如說它其中富含的蛋白質(zhì),礦物質(zhì)元素,還有一些維生素的含量是非常多的,也可以起到補(bǔ)氣血,潤護(hù)膚護(hù)膚的功效。
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